Vana pro mou duši

O tělo už docela pečujeme. Všude na nás číhají články o zdravé stravě, zdravém pohybu, každý z nás už alespoň tuší, co by měl a neměl jíst. To je ale jen polovina toho kouzla harmonie. Ve zdravém těle, zdravý duch. Tak tomu pojďme trochu pomoci. Zas tak automatické to asi nebude. Shrňme si to:

Co dělám pro zdravé tělo?

Ráno- opláchnu se, vyčistím si zuby, učešu se, upravím

Přes den- dle potřeby si myju ruce, upravuji se, po sportu se osprchuji

Večer- koupel či sprcha, očistím si obličej, vyčistím si zuby

Pravidelně si myji vlasy, stříhám nehty, stříhám vlasy, vousy, holím se, zkrátka zbavuji se všeho, čeho se zbavit potřebuji

Pro krásné tělo sportuji, dbám na stravu a pitný režim

Navštěvuji lékaře (alespoň občas)

Co dělám pro zdravého ducha?

......

......

Občas si postěžuji u skleničky, jak se mám strašně a jsou všichni kolem mě nemožní

Vybouchnu, když jsou všichni kolem mě nemožní a pak si nadávám si, že vždycky tak rychle vybouchnu, takže jsem nemožný

Někdy napíšu tomu, kdo mě štve, nějakou nepěknou sms či mail, na chvíli se mi uleví

Seřvu toho, kdo je po ruce; sice za to nemůže, ale co

Když už mi někde vnutí kouče, občas ze mě něco vyleze

Když už nevím, kam dál, jdu za psychologem

Ale tohle Vy určitě neděláte. Vy si jistě toho zdravého ducha pěstíte, já vím. Ale pojďme si shrnout, co všechno můžeme v běžném rychlém tempu evropského člověka stíhat. A určitě Vás toho napadá ještě více.

• Když mě něco trápí, promluvím si o tom s někým, komu důvěřuji; kdo je natolik empatický, že mě ještě nepřidá
• Pokud se mi o tom nechce povídat, nebo nikoho empatického po ruce nemám, píšu si zápisky, deník
• Pustím si hudbu, která mě vždycky rozproudí, a normálně si na ni doma zablbnu, nebo jdu na koncert, pokud to zrovna jde
• Pustím se do úklidu
• Pokud rád tvořím, tak tvořím; cokoliv
• Věnuji se nemyšlení; relaxaci, józe, meditaci, dechovým cvičením
• Vybavím si formulky, které mě v kritickou chvíli zklidňují; Svět se nezboří; Nějak to dopadne; Za týden se tomu budu smát;

Časem se mi to uklidňování zautomatizuje a naskočí hned, jak bude hrozit, že by mě něco mohlo vykolejit. Moje duše bude pravidelně omývána. Svět bude tak nějak hezčí.                             

                                                                                             Karolína